У меня странные сексуальные фантазии. Это нормально?
«Что со мной не так?» - этот вопрос я слышу постоянно. Клиентка боится, что её фантазии о групповом сексе делают её «распутной». Мужчина чувствует себя извращенцем из-за мыслей о БДСМ. А кто-то в ужасе от того, что представляет интимную сцену с родственником или знакомым.
Я хочу вас успокоить: сексуальные фантазии - это абсолютная норма. Более того, они есть практически у всех. Исследования показывают, что от 97 до 98% взрослых людей имеют эротические фантазии. Мы привыкли думать, что это какая-то уникальная «странность», но на самом деле это универсальное свойство человеческой психики.
Учёные выяснили, что если разделить все фантазии на категории, то только две темы можно назвать действительно «редкими». Всё остальное встречается постоянно. 
Например:
Групповой секс — самая популярная фантазия в мире. О сексе втроём или в группе мечтают 95% мужчин и 87% женщин.
БДСМ — сегодня это уже мейнстрим, а не отклонение.
Запретные темы (вуайеризм, фетиши, наблюдение) — также чрезвычайно частотны в воображении. Сама мысль о нарушении правил многих заводит, но это не означает желания реализовать это в реальной жизни.
Инцест и фантазии о родственниках: 
Исследования подтверждают: это не единичные случаи. Например, 34% гетеросексуальных мужчин признались, что фантазировали о сексе с родственницей своей жены. 
У женщин этот показатель ниже — 12%, но он всё равно существует. Психологи говорят, что инцестуозные фантазии могут быть сложной метафорой в процессе психологического развития, а не реальным желанием. Часто это просто игра мозга на тему запретного, а не истинное влечение.
Так что если вам кажется, что «никто не фантазирует о таком», вы ошибаетесь. Многие просто молчат из-за чувства стыда.
Большинство людей чётко разделяют фантазии и действия. Яркие картинки в голове не означают, что вы готовы их исполнить. Но здесь есть один важный нюанс.
В этом контексте уместна параллель с серийными убийцами. Исследования показывают, что у 83% серийных сексуальных убийц были навязчивые, детализированные фантазии о насилии, которые служили для них двигателем преступлений. У обычных людей такие фантазии встречаются, но при отсутствии психопатии и травм они остаются именно воображением.
Сама по себе странная фантазия не равна страшному поступку.
Если вы всё ещё сомневаетесь, сексологи пользуются чёткими критериями, которые помогают отличить норму от патологии. Фантазия становится проблемной, если она:
Причиняет реальную боль вам или кому-то другому (без вашего согласия);
В ней участвуют партнеры, отказавшиеся от полового акта;
Вы не можете получить удовлетворение иначе, кроме как через эту фантазию.
Если этих маркеров нет, то ваши мысли — это просто игра воображения. 
Если вы чувствуете, что стыд или тревога мешают вам жить — давайте поговорим об этом. Иногда простой честный разговор снимает тревогу.
Мариам Дей
психолог, сексолог, семейный психолог